Vaatetuksesta

Siis munhan piti tilata ne uudet farkut vasta kun paino on, olikos se 90kg mutta heräsin siihen todellisuuteen että vanhat lahoaa päälle joten oli pakko tilata jo nyt. Jos löytyy lempifarkut niin yleensä asun niissä :) Siispä pistin viime viikolla tilauksen Yourssille  ja tilasin nämä farkut: 

Koska käytän tuolta nyt kokoa 20 farkuissa niin tietysti ajattelin, että koko 18 olisi sopiva kun nykyiset farkut melkein tippuvat päältä. Varsinkin kun viime vuoden puolella firmasta kerrottiin että kaikkien farkkujen koot ovat samat eli esim kaikissa koko 18 on samankokoinene. Bullshittiä sanon minä sillä nämä koon 18 farkut eivät tulleet reisistä ylöspäin. No en minä sitä jäänyt surkuttelemaan, farkut maksoivat vain 11.5e (yhden paidan kanssa postikuluineen n. 23e). Koska kuitenkin tarvitsin uudet housut niin niitä piti sitten tilata lisää. Tilasin tuota samaa farkkumallia koot 20 ja 22. Sen lisäksi seuraavia kahta mallia kumpaakin yhdet: 

Nämä neljät housut kustantivat yhteensä postikuluineen 47.2e. Sitä voi jo mielestäni kutsua halvaksi, joitakin viikkoja sittne katselin kapp ahlissa kivoja farkkuja ja hinta oli vajaat 40e. Oikeastaan ei haittaa että noi ekan tilauksen farkut oli liian pienet, minähän pienenen koko ajan niin onpa sitten housuja :) Toivon ainoastaan, että tästä neljän housujen tilauksesta edes jotkut mahtuvat päälle, muuten joudun kulkemaan verkkareissa ;)

Hitaasti

Hyvä tulee? No juu, en pidä tuota viimosen kymmenen päivän painonlaskua kovin suurena saavutuksena. Positiivista siinä on se, että se meni alaspäin mutta näillä syömisillä ja liikkumisilla sen olisi pitänyt pudota paljon enemmän. 

Päätin etten suunnittele enää milloin punnitsen, hyppään puntarille silloin kun siltä tuntuu ja sillä hyvä. Pyrin kuitenkin välttämään sitä että kävisin joka päivä. 

Pitää myös kokeilla säätää kaloreita pikkusen ylöspäin, seuraavalla kerralla sitten nähdään onko mitään tuloksia. Tänään on lepopäivä. 

Liikunnan "iloa"

Minähän en ole koskaan ollut liikunnallinen, en todellakaan. Enkä ole vieläkään. Liikun silti. Yritän haastaa itseni ja muistaa, että minkä takia kannattaa nousta sieltä sohvan pohjalta liikkumaan. Joskus kesken lenkin tulee fiilis, että ei enää. Silloin hoen itselleni mielessäni "muista miksi teet tämän, muista miksi teet tämän" ja jatkan matkaa. Saattaa kuulostaa hölmöltä, mutta toimii minulla. Tämä on minun viimeinen tilaisuuteni enkä minä voi antaa periksi. 

Aina kun lähden lenkille niin pieni pinkki lähtee mukaani. Ostin sen tuossa aiemmin keväällä, hinta oli muistaakseni jotain 90e tienoilla postikuluineen. On toiminut oikein hyvin, myös vedessä. 

Miten sitten olen liikkunut nyt saadakseni kokon nuo oikealla sivussa näkyvät kalorit? Pääasiassa liikunta koostuu kävelystä ja pyöräilystä, n. tunnin verran päivässä. Noihin isompiin kalorimääriin pitää tietysti tehdä enemmän töitä. 

Eilisen kalorit tuli pitkästä pyörälenkistä ja pikkuisesta kävelystä. Tarkoitus oli ajaa n. 40km lenkki. Pääsin menomatkan määränpäähäni ihan hyvin, mutta kotimatkalla pyörä meni kesken matkan rikki. Ehdin pyöräillä n. 23km ja kävellä pari kilsaa päälle kunnes pelastaja saapui paikalle :) 99% pyöräilystä ajoin, en taluttanut. 19km kohdalla meinasi iskeä uskon puute ja silloin talutin muutaman sata metriä. Pyöräily on siitä mieluinen liikuntamuoto, että se ei rasita niveliäni niin paljon kuin esimerkiksi kävely. 

Minähän en tiedä, miten pitkät pyöräilyt/kävelyt on vaikuttaneet painoon, se tarkistetaan ensiviikolla 12.5. Voihan olla, että paino ei ole laskenut yhtään. Mutta ainakin tiedän syöväni terveellisesti ja liikkuvani, muuta en voi tehdä ja paino laskee sitten kun laskee. 

Tapahtumia

Päätin siirtää punnituksen täksi päiväksi erinäisistä syistä, joista ei nyt sen tarkemmin täällä. Sainpa kuitenkin alemmat lukemat puntariin. 

Aloitan tänään uuden melkein kaksiviikkoisen jakson. Liikuntaa paljon, mutta ei luultavasti joka päivä. Lajeina pyöräily ja kävely. Lisään varmaan uintiakin ohjelmaan jossain vaiheessa. 

Tämä päivä menee varmaan lepäillessä, leikkaukseen liittymättömiä kipuja sen verran että ei huvita liikkua. Ellei sitten särkylääke auta ja sateinen ilma hieman parane, silloin saatan käydä myöhemmin ajelemassa pyörällä. 

Vaikka paino ei nyt nopeasti holahtamalla laskekaan niin ainakin tänään olen tyytyväinen :)

Ai niin, Yours Clothingilta tilaamani Reebokin asu tuli vihdoin toissapäivänä. Laadukkaita vaatteita ja kokovalintakin osui tällä kertaa ihan nappiin. 

Vappua kohti

Tehoviikko liikunnan suhteen on alkanut ihan hyvin, tuosta oikealta puolelta sivusta saa seurata noita kulutettuja kaloreita. Eilen tein aamulla ensin vajaan tunnin kävelylenkin jonka jälkeen pyöräilin sellaisen 19km lenkin. Tänään oli tarkoitus mennä veteen, mutta pakko pitää flunssan takia välipäivä. Mistä päästäänkin varsinaiseen aiheeseen. 

Olen aina ollut aika ankara itselleni, nyt se vielä korostuu kun paino ei tipukaan odotetusti. Mutta mitä sitten jos paino ei mene holahtamalla alaspäin? Tiedän kuitenkin syöväni paljon terveellisemmin kuin ennen ja vielä liikunnat päälle. Mun pitäis olla tyytyväinen, mutta en ole. Nytkin flunssaisena suomin itseäni siitä etten lähtenyt uimaan, mikä on ihan hullua. Pääasia kuitenkin lienee se, että paino menee koko ajan alaspäin hitaasti mutta varmasti. 

Voi kun itsekin ymmärtäisin tuon, elämä olisi paljon leppoisampaa ilman tätä syyllisyyttä jonka olen itse itselleni luonut. 

Perjantaina punnitus, revin pelihousut jos ei ole merkittävää alaspäin menoa painossa. 

Esimerkkipäivä ja teholiikuntaviikko

Tässä yhden päivän ruokalistani: 

Aamulla: Activia luumujogurtti

Aamiaisen ja lounaan välissä 4dl teetä

Lounaalla: 145g perunaa, 100g raejuustoa, 35g makkaraa, 10g minilätta (muussattuna kaikki)

Lounaan ja seuraavan ruokailun välissä 6dl teetä

Välipala/iltapala: 250g rahkaa, paulavanukas (nämä sekaisin) 

Illalla vielä 4dl kaakaota (options, 40 kaloria per kuppi) 

Näistä tulee yhteensä n. 900 kaloria, eilisen kalorivaje n. 1200 kaloria. Tuo välipala/iltapala on siis kaksi ateriaa, en pysty syömään tuota määrää kerralla. Tuon lounasannoksen syömiseenkin menee aikaa, reilusti tuntikin. Kahden desin juomiseen menee aikaa n. 30 min jos tajuaa rauhassa juoda. Pystyy juomaan nopeamminkin, mutta ei kannata. Eilen esimerkiksi olin pahoinvoinnin partaalla illalla kun lorpin nestettä tiuhaan tahtiin paljon. Mutta totuushan on se, että siinä minulla on paljon parannettavaa. 

Nälkää ei ole vielä näkynyt leikkauksen jälkeen. Eli näläntunne on ainakin toistaiseksi kateissa, välillä pitää oikein muistuttaa itseänsä että syöppä nyt.

Minusta ei kuitenkaan kannata ottaa mallia, syön miten syön ja itse vastaan seurauksista. En syö niin usein kuin suositus on (6-8krt/pv), vaan tälläinen harvempi tahti sopii minulle. Seurailen syömisiäni kalorilaskurissa, voin suositella :) 

Sitten siihen teholiikuntaviikkoon. Koska paino nyt ei jostain syystä laske niin ajattelin kokeilla viikon (tai vajaan viikon, koska meinaan punnita seuraavan kerran 30.4)  liikkua tehostetusti, siis itselleni tehostetusti. Mikä tarkoittaisi sellaista tunnin liikuntaa per päivä ainakin näin aluksi. Liikunnasta kertyneitä kaloreita seurailen sykemittarin avulla ja laittelen niitä tuohon sivupalkkiin. 

Itsensä palkitsemista

Vaikka paino nyt tuntuukin olevan jumissa, niin pienenä porkkanana itselleni pistän tähän listan farkuista. Saan tilata yhdet sitten kun paino on 90kg :) Nyt  mulla on käytössä sellaset farkut mitkä on ostettu kun painoin 117kg, voinette siis kuvitella että ne hieman jo roikkuu päällä. 

Kaikki tämän postauksen farkut on Evansilta 

1. Belted rip boyfriend jean 32£

2. Belted roll up slouch 29.5£

3. Mid-wash bootcut jean 20£

Toisaalta voihan olla, että tällä hurjalla pudotustahdilla (NOT) käy niin että juuri näitä farkkuja ei enää ole sitten myynnissä. Mutta murehditaan sitä sitten. Minulla on tuossa makuuhuoneen tuolilla odottamassa yhdet Lee Cooperin farkut mihin mahduin kuusi vuotta sitten kun painoin 75kg. Ne on siinä muistuttamassa siitä että töitä kannattaa tehdä. Hirveästi en uusia vaatteita viitsi ostaa (ainakaan kalliilla) , koska kroppa kuitenkin elää koko ajan painon pudotessa. Viime viikolla tein tilauksen toiseen brittifirmaan, mutta vaatteet ovat vielä matkalla, kiitos tuhkapilvien :P