Toukokuun viimeinen

Viime kesäinen kuva :)

Paino se vaan puksuttaa alahapäin, mikäs sen mukavampaa. Melkein joka viikko ruokavaliomuutoksen jälkeen on lähtenyt reilu kilo viikossa. Tällä vauhdilla kiloja on hyvinkin 20 poissa sitten jälkitarkastuksessa. 

Liikunnalla kulutetut kalorit poistin tuosta sivupalkista. Liikun kuitenkin keskimäärin kuutena päivänä viikossa, joskus seitsemänäkin. Kävely ja pyöräily. Nyt uutena mukana sauvakävely ja kohta aloitan taas uinnit. 

Niin vaatteista, yhdet niistä farkuista mitkä eivät menneet jalkaan parisen viikkoa sitten menevät nyt jalkaan :D Uskoisin että syksyllä saan niistä sen pienimmänkin koon jalkaani :)

En tiedä postailenko joka viikko, mutta painon päivitän kyllä. 

Mukavaa kesää kaikille! 

Tällä kertaa näin

Viime viikon jälkeen muutin hieman syömisiäni. Lisäsin rasvan ja proteiinin määrää, tiputtaen hiilihydraatit mahdollisimman alas. Liekö sitten se tai ihan muuten vaan, mutta paino tippui ihan hyvin. Alitin sekä sadan kilon rajan, että hyppäsin sairaalloisen lihavuuden puolelta vaikean lihavuuden puolelle. Seuraavaan rajaan onkin sitten enemmän matkaa, mutta ehkä sekin on mahdollista saavuttaa muutaman kuukauden aikajaksolla. 

Tulleista housuista mahtuivat jalkaan kahdet, ne harmaat suorat housut ja pillifarkut. Mutta ei se haittaa, minulla on odottamassa kolmet samanlaiset farkut kolmessa eri koossa joten housuongelmia ei tulevaisuudessa vissiin ole. En jaksa harmitella tuon firman ongelmia kokojen kanssa enää, farkut olivat kuitenkin niin halvat ja mahtuvat päälle tulevaisuudessa. 

Liikunta on ollut viime päivinä oikeastaan vain pyöräilyä, toinen jalka on kipeytynyt niin ettei paljoa kärsi kävellä :( Mutta ei se mitään, pyöräily on ihan hauskaa ja kehitin itselleni pyöräilyhaasteen eli pyrin pyöräilemään seuraavan kymmenen viikon aikana 650km. Haaste alkoi 21.5 ja päättyy heinäkuun lopulla. Uskon kyllä, että tuo kilometri määrä tulee täyteen ennen sitä ja mikäs sen hienompaa :)

Vastaan tässä myös yhteen jätettyyn kommenttiin, koska siinä kysyttiin ihan fiksuja asioita :)

Ilot ja surut eivät tietenkään leikkauksen mukana mihinkään hävinneet, pitää vain etsiä muita keinoja purkaa asioita kuin syöminen. Eikä minun edes tekisi mieli syödä iloon/suruun. Noudatan suhteellisen tarkasti sitä kaloritavoitetta minkä olen itselleni asettanut. Yhtään enempää en oikeastaan pystyisi syömään, siinä tulee ihan fysiikka vastaan. Mahaan ei yksinkertaisesti mahdu määräänsä enempää, ainakaan ilman seurauksia. 

Taannoin vietimme perheenjäsenen juhlia, söin siellä yhden miniviipaleen kakkua ja yhden pienen muffinin. Noin 20min syömisestä alkoi voimakas pahoinvointi. Ei ollut kyllä ensimmäinen kerta leikkauksen jälkeen kun syön täytekakkua (tai siis maistan) eli siitä voi vetää johtopäätökset että makeat herkut kannattaa jättää minimiin. Ainoat makeat mistä ei ole tullut pahoinvointia ovat suklaa ja korvapuustit. Olen ihan tyytyväinen :) 

Muu perhe syö muuta ruokaa (mutta syy ei ole leikkauksessa vaan ihan ruokailutottumuksissa), ei ole vaikeuksia pysyä omissa ruuissani ja vaikka perhe hetkuttelisikin niin ei ole kovinkaan vaikea pysyä erossa herkuista. Tietysti jos mua huvittaa syödä pari suklaapalaa niin sitten syön tai jos tekee mieli pullaa niin sitten maistan. Mutta ei ole minkäänlaista himoa minkään syömiseen. 

Alkoholia en käytä ollenkaan (enkä poltakaan), joten valitettavasti en osaa vastata kysymykseen että miten on näiden asioiden laita leikkauksen jälkeen. 

Olen edelleen tyytyväinen valintaani mennä leikkaukseen ja pysyn valitsemallani tiellä. Lääkärissä ei ole tarvinnut leikkauksen jälkeen käydä, seuraava siihen liittyvä lekuri on noin. 4kk päästä leikkauksesta. 

Vastustaa

Kuva on yhdeltä pyöräilyreissultani :) 

Niin, vastustaa. Satanen ei meinaa millään mennä rikki. Ehkä se kuitenkin tässä kuussa alittuu, ainakin toivoa sopii :) 

Ensimmäinen erä housutilauksesta tuli, toiset menivät päälle (ne harmaat suorat housut) mutta koko 20 farkuista ei (ne mitä minulla jo kokoa 18 on). Toivottavasti huomenna tulis se toinen paketti ja siitä menis farkutkin päälle. 

Kävin Kapp Ahlissa sovittamassa farkkucapreja tänään. Muistin miksi inhoan sovittamista kuin ruttoa, ne kokovartalopeilit. Vaikka kiloja on viime kesästä mennyt kohta 34 niin sama läski sieltä pelistä takaisin katsoi. 

Ilmassa on jonkinlaista väsymystä. Nivelkivut on riehaantuneet, liekö johtuu lämmöstä. Lonkat, polvet, nilkat tai oikeestaan kaikki lonkista alahapäin on niin kipeenä ettei kärsi oikein kävellä. Ei huvittais liikkua muullakaan lailla mutta pitää edes yrittää ettei ihan repsahda sohvaperunaksi. Toi ilma on kyllä sellanen että mielummin tekis jotain muuta kun liikkus, viileämmällä on mukavampi sporttailla. 

Vaatetuksesta

Siis munhan piti tilata ne uudet farkut vasta kun paino on, olikos se 90kg mutta heräsin siihen todellisuuteen että vanhat lahoaa päälle joten oli pakko tilata jo nyt. Jos löytyy lempifarkut niin yleensä asun niissä :) Siispä pistin viime viikolla tilauksen Yourssille  ja tilasin nämä farkut: 

Koska käytän tuolta nyt kokoa 20 farkuissa niin tietysti ajattelin, että koko 18 olisi sopiva kun nykyiset farkut melkein tippuvat päältä. Varsinkin kun viime vuoden puolella firmasta kerrottiin että kaikkien farkkujen koot ovat samat eli esim kaikissa koko 18 on samankokoinene. Bullshittiä sanon minä sillä nämä koon 18 farkut eivät tulleet reisistä ylöspäin. No en minä sitä jäänyt surkuttelemaan, farkut maksoivat vain 11.5e (yhden paidan kanssa postikuluineen n. 23e). Koska kuitenkin tarvitsin uudet housut niin niitä piti sitten tilata lisää. Tilasin tuota samaa farkkumallia koot 20 ja 22. Sen lisäksi seuraavia kahta mallia kumpaakin yhdet: 

Nämä neljät housut kustantivat yhteensä postikuluineen 47.2e. Sitä voi jo mielestäni kutsua halvaksi, joitakin viikkoja sittne katselin kapp ahlissa kivoja farkkuja ja hinta oli vajaat 40e. Oikeastaan ei haittaa että noi ekan tilauksen farkut oli liian pienet, minähän pienenen koko ajan niin onpa sitten housuja :) Toivon ainoastaan, että tästä neljän housujen tilauksesta edes jotkut mahtuvat päälle, muuten joudun kulkemaan verkkareissa ;)

Hitaasti

Hyvä tulee? No juu, en pidä tuota viimosen kymmenen päivän painonlaskua kovin suurena saavutuksena. Positiivista siinä on se, että se meni alaspäin mutta näillä syömisillä ja liikkumisilla sen olisi pitänyt pudota paljon enemmän. 

Päätin etten suunnittele enää milloin punnitsen, hyppään puntarille silloin kun siltä tuntuu ja sillä hyvä. Pyrin kuitenkin välttämään sitä että kävisin joka päivä. 

Pitää myös kokeilla säätää kaloreita pikkusen ylöspäin, seuraavalla kerralla sitten nähdään onko mitään tuloksia. Tänään on lepopäivä. 

Liikunnan "iloa"

Minähän en ole koskaan ollut liikunnallinen, en todellakaan. Enkä ole vieläkään. Liikun silti. Yritän haastaa itseni ja muistaa, että minkä takia kannattaa nousta sieltä sohvan pohjalta liikkumaan. Joskus kesken lenkin tulee fiilis, että ei enää. Silloin hoen itselleni mielessäni "muista miksi teet tämän, muista miksi teet tämän" ja jatkan matkaa. Saattaa kuulostaa hölmöltä, mutta toimii minulla. Tämä on minun viimeinen tilaisuuteni enkä minä voi antaa periksi. 

Aina kun lähden lenkille niin pieni pinkki lähtee mukaani. Ostin sen tuossa aiemmin keväällä, hinta oli muistaakseni jotain 90e tienoilla postikuluineen. On toiminut oikein hyvin, myös vedessä. 

Miten sitten olen liikkunut nyt saadakseni kokon nuo oikealla sivussa näkyvät kalorit? Pääasiassa liikunta koostuu kävelystä ja pyöräilystä, n. tunnin verran päivässä. Noihin isompiin kalorimääriin pitää tietysti tehdä enemmän töitä. 

Eilisen kalorit tuli pitkästä pyörälenkistä ja pikkuisesta kävelystä. Tarkoitus oli ajaa n. 40km lenkki. Pääsin menomatkan määränpäähäni ihan hyvin, mutta kotimatkalla pyörä meni kesken matkan rikki. Ehdin pyöräillä n. 23km ja kävellä pari kilsaa päälle kunnes pelastaja saapui paikalle :) 99% pyöräilystä ajoin, en taluttanut. 19km kohdalla meinasi iskeä uskon puute ja silloin talutin muutaman sata metriä. Pyöräily on siitä mieluinen liikuntamuoto, että se ei rasita niveliäni niin paljon kuin esimerkiksi kävely. 

Minähän en tiedä, miten pitkät pyöräilyt/kävelyt on vaikuttaneet painoon, se tarkistetaan ensiviikolla 12.5. Voihan olla, että paino ei ole laskenut yhtään. Mutta ainakin tiedän syöväni terveellisesti ja liikkuvani, muuta en voi tehdä ja paino laskee sitten kun laskee.